La guía completa sobre el CBD para la recuperación muscular

Los suplementos post-entrenamiento son una industria multimillonaria, pero un número cada vez mayor de levantadores serios están recurriendo a ellos. CBD para la recuperación muscular. Sabemos que existen ventajas al utilizar Hierba para el culturismo, pero es posible que puedas obtener muchos de los mismos beneficios después del entrenamiento incluso si "colocarte" no es lo tuyo. El cannabidiol (CBD) es un compuesto del cannabis que respalda muchos de los beneficios terapéuticos de la planta y, al mismo tiempo, no es psicoactivo.

¿Puede el CBD ayudar a la recuperación muscular?

Si bien la investigación sobre el CBD para la recuperación muscular aún es limitada, hay evidencia de que el cannabidiol puede brindar un par de beneficios distintivos. En primer lugar, el CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo de una manera que puede regular el cortisol. El cortisol es una hormona que ayuda a la recuperación física de una lesión.

Sin embargo, el papel más importante del CBD en la recuperación muscular puede ser su efecto antiinflamatorio. A medida que los músculos se desgastan después de un entrenamiento, se produce una inflamación. Es parte del proceso de curación natural del cuerpo e implica la liberación de sustancias químicas que desencadenan una respuesta inmunitaria importante, aunque a menudo incómoda.

Se está estudiando el CBD por sus posibles beneficios contra la inflamación. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Sur Se ha descubierto que los cannabinoides como el CBD son eficaces para suprimir la respuesta inflamatoria en animales. opinión 2018 Analizaron más de 100 estudios sobre el CBD y concluyeron que el cannabidiol tiene efectos antiinflamatorios efectivos en humanos.

Estos hallazgos pueden tener implicaciones importantes para la recuperación muscular. El entrenamiento de fuerza, el culturismo y otras actividades rigurosas similares desencadenan la inflamación a medida que las fibras musculares se descomponen. Siempre debes dejar tiempo para que los músculos se curen entre los entrenamientos, pero la inflamación persistente a veces puede dejarte fuera de combate durante varios días, lo que dificulta la obtención de los beneficios que buscas. Y luego está el malestar general y los posibles efectos a largo plazo de la inflamación excesiva sobre la salud.

Tomar CBD para la recuperación muscular puede ayudar a minimizar la inflamación, lo que le permitirá trabajar los mismos grupos musculares con más frecuencia y con menos molestias.

La mejor forma de tomar CBD para la recuperación muscular

Las formas más comunes de tomar CBD son por vía oral y tópica. Las preparaciones orales incluyen tinturas (gotas que se colocan debajo de la lengua), comestibles (como Gomitas CBD) y aceites para vaporizadores. Las preparaciones tópicas incluyen cremas, ungüentos y lociones.

Si toma CBD exclusivamente para la recuperación muscular, puede comenzar con una crema tópica y aplicarla directamente en el área afectada según las indicaciones. Debido a que los productos tópicos son localizados, puede experimentar un alivio más rápido. Simplemente aplíquelo en los músculos adoloridos y déjelo actuar.

Si toma CBD por varias razones, como para tratar la inflamación y la ansiedad, puede beneficiarse más de una solución oral que se distribuya uniformemente por todo el cuerpo. Las tinturas funcionan bien porque actúan rápidamente (hacen efecto en tan solo 20 minutos) y son fáciles de consumir.

Simplemente tome de 5 a 10 miligramos debajo de la lengua, deje que se absorba durante unos 30 a 60 segundos y luego tráguelo. Si no siente alivio de inmediato, puede aumentar la dosis gradualmente. Por ejemplo, intente agregar de 5 a 10 miligramos adicionales por día hasta obtener el resultado deseado.

¿Cuándo debes tomar CBD para la recuperación muscular?

Al tomar CBD para la recuperación muscular, la dosis más importante se tomará justo después del entrenamiento. Sin embargo, puedes tomar una o dos dosis adicionales a lo largo del día a medida que la inflamación continúe. Algunos usuarios toman una dosis por la mañana, por la tarde y por la noche.

Lo más importante es que evites tomar CBD justo antes de entrenar. Si bien los efectos secundarios del cannabidiol son generalmente leves, pueden incluir somnolencia y relajación muscular. Por lo tanto, por tu propia seguridad y para asegurarte de hacer el mejor entrenamiento posible, reserva el CBD para después del entrenamiento.

Los mejores productos de CBD para la recuperación muscular

La calidad es clave a la hora de elegir CBD para la recuperación muscular. Debes elegir un proveedor de confianza que respalde sus productos. Pero hay otras características que también debes tener en cuenta, como el tipo de producto de CBD y los ingredientes añadidos que se incluyen.

Opte por marcas de confianza

Hay una gran cantidad de CBD de mala calidad en el mercado. Muchos productos de baja calidad contienen menos CBD del que se anuncia o ninguno. Por eso es tan importante elegir marcas de confianza con una reputación impecable.

Al elegir un producto de CBD para comprar, asegúrese de que incluya un certificado de análisis de un laboratorio de pruebas externo. El certificado debe confirmar la cantidad de CBD y otros cannabinoides, y debe brindar garantía de que no hay contaminantes en el producto.

Nuestros proveedores de CBD favoritos incluyen CBD social y La telaraña de CharlotteAmbas empresas utilizan cáñamo cultivado en el país, ambas ofrecen garantías de satisfacción y sus productos están respaldados por análisis de laboratorios externos de confianza. Se encuentran entre las mejores del sector y ofrecen grandes ofertas en productos de primera calidad sin escatimar en gastos.

El espectro completo es lo mejor

Al elegir un producto de CBD para la recuperación muscular, la principal decisión que deberá tomar es si optar por un producto de espectro completo, de amplio espectro o Aislado de CBD.

• Los productos de CBD de espectro completo contienen todos los cannabinoides de la planta de cáñamo, incluido el CBD, CBN, CBG, THCV, y hasta un 3% THC.
• Los productos de CBD de amplio espectro contienen todos los cannabinoides excepto el THC, que ha sido eliminado.
• Los productos de aislado de CBD contienen solo cannabidiol.

Para la recuperación muscular, recomendamos utilizar un producto de espectro completo para obtener el máximo beneficio. Como se mencionó anteriormente, el CBD no es el único cannabinoide que ha demostrado contribuir al control de la inflamación. También se ha demostrado que el THC Para abordar la inflamación, como lo ha hecho CBGTodos estos cannabinoides trabajando en conjunto pueden contribuir a un mayor alivio de la inflamación.

Si le preocupa tener incluso trazas de THC en su sistema, puede optar por un producto de amplio espectro y aún así disfrutar de los efectos de numerosos cannabinoides trabajando juntos.

Busque terpenos añadidos

Algunos productos de CBD están formulados para abordar necesidades específicas, como la ansiedad, el insomnio o la inflamación. A menudo, estos productos especializados incluyen terpenos específicos que refuerzan los efectos de los cannabinoides.

Los terpenos son los aceites aromáticos que se encuentran en el cannabis y en todas las plantas. Además de oler bien, se ha demostrado en estudios que promueven ciertos efectos terapéuticos. Por ejemplo, el pineno se ha asociado con el estado de alerta y el mirceno con la relajación.

Si buscas abordar la recuperación muscular, podría ser útil elegir un producto de CBD enriquecido con terpenos como Linalol or LimonenoAmbos han demostrado en estudios que promueven efectos antiinflamatorios.

Solicitar recomendaciones

Si conoces a personas que ya usan CBD para la recuperación muscular, pídeles recomendaciones. Es posible que conozcas a alguien que ya tenga un producto increíble que pueda beneficiar tus entrenamientos.

Es posible que el primer producto que pruebes no te funcione. Si es así, no te preocupes. Puede que prefieras los productos tópicos a las tinturas, o que decidas que una marca es mejor que otra. Prueba varias opciones y, en poco tiempo, es posible que encuentres el alivio que buscas.

¿Utilizas CBD para la recuperación muscular? ¿Te ha funcionado? ¡Cuéntanoslo!

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